Tips Menjaga Mata Dengan Olah Raga Mata – Memiliki mata dengan daya penglihatan yang baik merupakan
impian kita semua. Karena dengan mata yang sehat kita dapat melakukan aktivitas
sehari – hari dengan baik.
Saat
ini orang – orang sangat sibuk dengan pekerjaanya masin – masing. Karena telah
difasilitasi dengan teknologi yang canggih, orang – orang sering menargetkan
pekerjaanya untuk selesai dengan secepatnya dan lupa dengan batas kekuatan
anggota tubuh kita. Misalkan pada mata kita yang digunakan untuk menatap layar
computer, laptop, gadget atau teknologi lain yang menampilkan suatu informasi
secara berlebihan. Sehingga daya penglihatan kita akan menurun dan rentan
mengalami mata min. untuk itu saat mengerjakan suatu pekerjaan didepan layar
computer atau laptop atau gadget atau teknologi lain yang menampilakn
informasi sebaiknya sempatkan diri kita
untuk melakukan olah raga mata untuk beberapa menit. Agar mata kita tetap sehat
saat megerjakan suatu pekerjaan.
Untuk
melakukan olah raga mata sangat mudah dilakukan dan tidak menyita waktu anda.
Sehingga olah raga mata dapat dilakukan diselang waktu anda melakukan suatu
pekerjaan. Dibawah ini merupakan
beberapa Tips Menjaga Mata Dengan OlahRaga.
1. Memutar Mata Berlawanan Dengan
Jarum Jam
Pada cara ini anda sebaiknya memutar kedua bola mata
anda kearah kiri anda berlawanan dengan arah jarum jam. Cara ini harus
dilakukan pada saat anda bekerja didepan layar computer atau laptop atau untuk
anda yang belajar dengan waktu yang lumayan lama. Lakukan cara ini beberapa
menit kurang lebih 30 menit sekali secara berlanjut.
2. Tutup Kedua Mata Dengan Telapak
Tangan
Pada cara ini anda pertama menutup kedua mata anda
kemudian tutup dengan telapak tangan anda hingga menekan bola mata anda. Namun,
jangan terlalu menekan kedua mata anda, lakukan dengan tekanan yang rendah atau
secukupnya. Cara ini bertujuan untuk merilekskan kedua mata anda yang lelah.
3. Fokus Terhadap Satu Objek
Cara Terakhir adalah fokuskan tatapan anda terhadap
satu objek dengan jarak yang paling jauh. Hal ini dilakukan agar pupil mata
kita menjadi rileks kembali. Lakukan hal ini dengan waktu kurang lebih 30
detik. Dan berusahalah ganti focus mata anda pada objek tersebut dan
berkediplah beberapa kali. Lalu lihatlah objek lain dengan arah yang lebih
dekat dengan anda selama kurang lebih 15 detik dan berkediplah beberapa kali.
Ulangi kedua langkah tersebut hingga mata anda benar – benar rileks.
Mungkin informasi mengenai Tips Menjaga Mata Dengan Olah Raga Mata diatas
sudah cukup. Mohon maaf bila informasi yang dijelaskan tidak secara detail
serta tips yang masih kurang. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda serta
dapat menjaga mata anda tetap sehat. Salam KerakBlog!!.