ManfaatSering Berjalan Kaki Bagi Kesehatan – Berapa seringkah kita
berjalan kaki dalam beraktivitas ?? apakah anda sering berjalan kaki ketika
hendak ke suatu tempat ??. Atau
seringkah kita berolahraga atau jogging setiap pagi saat hari libur ??. Mungkin
pertanyaan itu sangat sulit dijawab, mengapa ?? karena di Negara kita ini sudah
banyak sekali alat transportasi yang dapat mempermudah dan mempercepat waktu
kita untuk sampai ke suatu tempat tujuan. Sehingga, sudah minim orang yang
berjalan kaki untuk ke suatu tempat tujuan. Namun, ada juga beberapa orang yang
sering berjalan kaki walalupun jumlahnya tidak banyak. Contohnya berjalan kaki
dari rumah ke halte angkutan kota atau bus setiap harinya.
Apakah anda tahu Manfaat Sering Berjalan Kaki Bagi Kesehatan
??. Sering berjalan kaki dalam beraktivitas itu dapat memberikan banyak
manfaat bagi tubuh kita lo guys. Untuk itu saya akan mengulas mengenai Manfaat Sering Berjalan Kaki Bagi Kesehatan
kita. Apa saja sih Manfaat SeringBerjalan Kaki Bagi Kesehatan bagi tubuh kita ?? manfaatnya yaitu … :
1. Dapat memperkuat dan membentuk kaki
Manfaat yang pertama yaitu, dapat
memperkuat kaki anda dan membentuk kaki anda terutama bagian betis. Untuk anda
yang ingin memperkuat kaki anda dan menjadikan bentuk kaki anda menjadi bentuk
yang ideal, alangkah baiknya untuk mencoba berjalan kaki secara rutin. Misalkan
jogging setiap pagi saat memiliki waktu lenggang.
2. Memperkuat jantung
Manfaat berjalan kaki selanjutnya yaitu,
dapat memperkuat jantung kita. Sering berjalan kaki dapat meningkatkan kadar
kolestrol baik dan menurunkan kadar kolestrol jahat. Berjalan kaki juga dapat
menjaga tekanan darah kita tetap normal. Saat berjalan kaki, denyut jantung
akan meningkat dan jantung akan memompa darah dengan frekuensi yang cukup
cepat. Sehingga hal itu akan melatih jantung dan system peredaran darah.
3. Mencegah penyakit osteoporosis
Manfaat berikutnya yaitu berjalan kaki
dapat mencegah penyakit osteoporosis. Berjalan kaki akan membuat tulang kaki
kita menjadi lebih kuat dan padat. Serta melatih sendi – sendi kaki anda saat
menahan beban badan anda. Jadi untuk yang rentan terkena osteoporosis,
sebaiknya anda melakukan jalan kaki secara rutin untuk mencegah terjadi
osteoporosis. Serta minum susu untuk
kesehatan tulang sebagai penyokongnya.
4. Membentuk bahu
Manfaat terakhir dari berjalan kaki yaitu
dapat membantu pembentukan bahu anda. Saat anda berjalan biasanya anda akan
menganyunkan kedua lengan anda. Semakin cepat anda mengayunkan kedua lengan
anda, maka anda juga akan semakin cepat berjalan. Dengan begitu bentuk bahu
anda akan menjadi ideal.
Mungkin itu saja yang dapat saya jelaskan mengenai Manfaat Sering Berjalan Kaki BagiKesehatan. Mohon maaf bila ada kesalahan pada kata maupun tulisan. Semoga
artikel ini dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan anda. Salam Salam KerakBlog !!! ^_^