Tips Merawat Jantung Agar Sehat
– jantung merupakan organ terpenting dalam tubuh. Fungsi utama dari jantung
yakni mengalirkan atau memompa darah ke seleruh tubuh. Jadi, bisa dibayangkan
bila kita tidak mempunyai atau jantung berhenti mempompa darah ke seluruh tubuh
? dapat dipastikan bahwa anda tidak akan hidup. Maka dari itu kita harus
menjaga betul kesehatan jantung kita agar terhindar dari penyakit. Bukan
rahasia lagi bahwa kematian terbesar akibat dari penyakit jantung.
Nah, untuk menjaga kesehatan jantung sangatlah mudah dan tidak terlalu rumit. Cukup
dengan tidak merokok anda dapat menyelamatkan kesehatan jantung anda. Namun
bagi sebagian orang yang sudah kecanduan rokok akut, berhenti merokok sangatlah
sulit. Survei mengatakan bahwa jika mereka tidak merokok mulut terasa pahit,
tidak enak dan banyak alasan lainnya. Dibutuhkan niat dan tekat yang besar untuk
dapat berhenti merokok.
Itu salah satu Tips Merawat Jantung , berikut tips – tips lengkapnya :
1. Olahraga Secara Rutin
Olahraga secara rutin merupakan tips kedua,
karena tips pertama adalah Berhenti Merokok. Luangkan waktu anda lebih kurang
1- 3 jam untuk berolahraga. Atau jika tidak waktu setelah subuh anda lari –
lari pagi. Selain sehat untuk jantung lari pagi juga baik untuk paru – paru.
Karena udara belum tercemari oleh asap kendaraan bermotor ataupun asap lainnya.
2. Mengkonsumsi Teh dan Air
Putih
Memang banyak manfaat minum air putih salah
satunya yakni kita dapat terhindar dari penyakit serangan jantung. Penelitian
mengatakan bahwa orang yang minum minimal 8 ons sehari memiliki kemungkinan
lebih kecil terkena serangn jatung dari orang yang lebih sedikit minum air
putih. Serta dengan anda minum air putih dapat mengencerkan darah anda sehingga
terhindar dari pembekuan darah.
Selain air putih minum teh juga baik untuk
kesehatan jantung anda. hal tersebut karena di dalam teh terdapat kandungan
flavonoid sebagai anti oksidan yang kuat. Sebaiknya, jika anda sering
mengkonsumsi kopi lebihbaik di ganti dengan teh. Tapi ingat jangan konsumsi
secara berlebih.
3. Makan Makanan Kaya Gizi
Banyak makanan baik buah – buahan serta
sayuran yang kaya akan gizi. Intinya hindari junk food. Untuk jenis makanan
junk food yankni makanan yang instan seperti mie, sarden dll. Sebenarnya anda
boleh memakannya tapi dalam kadar yang sedikit. Disarankan untuk memakanmasakan
rumahan baik masak sendiri ataupun orang tua. Karena masakan tersebut sudah
dijamin kebersihan dan terbebas dari bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh.
4. Hindari Stres
Banyak bersantai dan liburan merupakan tips
terhindar dari stres. Jika anda stes memungkan pembuluh darah arteri anda akan
menyempit dan itu sangat tidak baik bagi jantung anda.
Demikian ulasan tetang Tips Merawat JantungAgar Sehat. Jaga kesehatan jantung anda agar anda dapat bersama keluarga
tersayang. Semoga dapat sedikit membantu dan jangan lupa untuk mengunjungi
terus Kerak Blog dan dapatkan informasi terbarunya.
